Zajęcia

Basen "Bronowianka"
Kraków, ul. Zarzecze 124A (os. Widok)
 

• Poniedziałek: 19.00  i 20.00
• Wtorek: 9.00
• Środa, 19.00,20.00
• Piątek: 9.00 

BASEN KSOS Kurdwanów
Kraków, ul.Wysłouchów 34A .

• Wtorek: 19.30

Rezerwacja telefoniczna miejsc:  601 439 519

Aerobik w wodzie

Jest jedną z najbezpieczniejszych form fitness. Woda daje ciału bardzo dużą wyporność, ćwicząc w niej unikamy obciążeń niekorzystnych głównie dla stawów kończyn dolnych i kręgosłupa. Osoba o masie ciała 70 kg w wodzie waży 6-7 kg. Dlatego ćwiczenia wykonuje nieporównywalnie łatwiej niż na sali gimnastycznej.

Wiele osób nie chce, lub nie może wykonywać intensywnych ćwiczeń fizycznych ze względu na różne schorzenia układu ruchu, takie jak zwyrodnienia stawów, bóle kręgosłupa. Aqua aerobik jest dla nich idealną propozycją bezpiecznego treningu. Trening w wodzie daje bardzo duże możliwości. Oprócz ćwiczeń aerobowych, czyli takich, które poprawią ogólną kondycję organizmu, możemy wykonywać ćwiczenia "siłowe", które pomogą nam ukształtować poszczególne grupy mięśni. Do tego celu wykorzystujemy różne przybory do Aqua np. tzw.makarony, hantle, aqua-twiny, piłki power-stickiktóre zwiększaja opór wody. Nasze ciało zanurzone w niej poddawane jest nieustannemu masażowi, który poprawia ukrwienie skóry dając dobre efekty antycellulitowe. Inną bardzo ważną cechą zajęć jest fakt, że ćwicząc w wodzie osiągamy stan bardzo przyjemnego odprężenia psychicznego. Woda po prostu poprawia nasz nastrój.

 

Trening Aqua Aerobiku polecamy osobom, które:

• chcą poprawić kondycję i zgubić kilka kilogramów
• chcą dbać o swoją formę, a nie lubią ćwiczyć na sali gimnastycznej
• cierpią na bóle kręgosłupa i inne dolegliwości narządu ruchu
• uległy kontuzjom i potrzebują gimnastyki rehabilitacyjnej
• są w starszym wieku i nie radzą sobie na zajęciach na sali gimnastycznej
• chcą aktywnie i przyjemnie spędzić wolny czas

Zajęcia prowadzimy na basenach w Krakowie
 

• Basen "Bronowianka", ul. Zarzecze 124A (os. Widok)
• Basen KSOS Kurdwanów ul.Wysłouchów
• Respektujemy karty MULTISPORT w miarę wolnych miejsc.

Gwarantujemy Państwu bezpieczne treningi prowadzone przez kwalifikowanych instruktorów: fizjioterapeutów i absolwentów AWF.Posiadamy certyfikaty AQUA BECO COLLEGE INSTRUKTOR .Regularnie uczestniczymy w warsztatach szkoleniowych,aby podnosić swoje kwalifikacje .Nasze zajęcia są urozmaicone, prowadzone przy dynamicznej muzyce, ciekawe choreograficznie.Używamy nowoczesnego sprzętu do aqua fitness: piłki,rękawice, AQUA TWINYi   BEETOMIC  firmy BECO. Sposób prowadzenia i zestawy ćwiczeń pozwalają naszym klientkom na szybkie efekty treningu bez względu na wiek.





Serdecznie zapraszam,
Ewa Szczotka