Ewa Szczotka

Aerobik w wodzie

Jest jedną z najbezpieczniejszych form fitness. Woda daje ciału bardzo dużą wyporność, ćwicząc w niej unikamy obciążeń niekorzystnych głównie dla stawów kończyn dolnych i kręgosłupa. Osoba o masie ciała 70 kg w wodzie waży 6-7 kg. Dlatego ćwiczenia wykonuje nieporównywalnie łatwiej niż na sali gimnastycznej.

Wiele osób nie chce, lub nie może wykonywać intensywnych ćwiczeń fizycznych ze względu na różne schorzenia układu ruchu, takie jak zwyrodnienia stawów, bóle kręgosłupa. Aqua aerobik jest dla nich idealną propozycją bezpiecznego treningu. Trening w wodzie daje bardzo duże możliwości. Oprócz ćwiczeń aerobowych, czyli takich, które poprawią ogólną kondycję organizmu, możemy wykonywać ćwiczenia "siłowe", które pomogą nam ukształtować poszczególne grupy mięśni. Do tego celu wykorzystujemy różne przybory do Aqua np. tzw.makarony, hantle, aqua-twiny, piłki power-stickiktóre zwiększaja opór wody. Nasze ciało zanurzone w niej poddawane jest nieustannemu masażowi, który poprawia ukrwienie skóry dając dobre efekty antycellulitowe. Inną bardzo ważną cechą zajęć jest fakt, że ćwicząc w wodzie osiągamy stan bardzo przyjemnego odprężenia psychicznego. Woda po prostu poprawia nasz nastrój.

Zapraszamy również na AQUA POWER STICK ! Nowość  dla bardziej zaawansowanych.

Trening aqua aerobiku polecamy osobom, które:

Zajęcia prowadzimy na najlepszych basenach w Krakowie

Gwarantujemy Państwu bezpieczne treningi prowadzone przez kwalifikowanych instruktorów: fizjioterapeutów i absolwentów AWF.Posiadamy certyfikaty AQUA BECO COLLEGE INSTRUKTOR .Regularnie uczestniczymy w warsztatach szkoleniowych,aby podnosić swoje kwalifikacje .Nasze zajęcia są urozmaicone, prowadzone przy dynamicznej muzyce, ciekawe choreograficznie.Używamy nowoczesnego sprzętu do aqua fitness: piłki,rękawice,AQUA TWINYiPOWER STICK firmy BECO. Sposób prowadzenia i zestawy ćwiczeń pozwalają naszym klientkom na szybkie efekty treningu bez względu na wiek.

Serdecznie zapraszam,
Ewa Szczotka

Kontakt

Telefon stacjonarny: +48 012 415 29 47

Telefon komórkowy: +48 0601 439 519